شماره تماس: 02128421836

مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستی

استفاده از توانمندی‌های مغزی برای غلبه بر اضافه وزن، قند و چربی خون

حامد اختیاری مشاهده پروفایل

آشنایی با دوره:

مهرتن هدیه‌ای است برای همه‌ی ما فـرزنـدان هـبــوط کـرده‌ی آدم. او که «گناه نخستین» را با «خوردن» سیب ممنوعه مرتکب شد.
«مهرتن» برای همه‌ی ما انسان‌هایی است که بیش از نیاز خود می‌خوریم و نمی‌دانیم چرا!
«مهرتن» معرفی راه‌کارهای اصلاح رفتار و تقویت توان مغز برای مهار همه‌ی خوردن‌هایی است که برای ما مریضی و سنگینی و کاهش عمر به همراه می‌آورند. در این دوره باور خواهیم کرد تا نپذیریم «مغزی وابسته به خوردن» داریم و تا «خوشحالی» را با این پذیرش همراه نکنیم، مسیر بهبودی ما آغاز نمی‌شود. مسیر مرحله به مرحله‌ی این دوره در 24 پله، آموزش‌های لازم را براساس دانش روز دنیا و تجربه‌ی بومی ما در اختیار شما قرار می‌دهد. «مهرتن» مناسب همه‌ی آن‌هایی است که از رژیم‌ها و محدودیت‌های غذایی برای کاهش وزن خسته شده‌اند. «مهرتن» پیام ما به همه‌ی دوستانی است که به علت ترس از شکست، از رژیم‌های غذایی برای لاغر شدن فرار می‌کنند. «مهرتن» شاید بتواند امیدی جدید برای عزیزانی باشد که حتی برای لاغر شدن به فکر جراحی‌های بسیار خطرناک افتاده‌اند.

 

محتوای این دوره می‌تواند برای همه‌ی افرادی که به دنبال شناخت بیشتر خود و تغییر هستند، مفید باشد.

 

مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستی

مولف: دكتر حامد اختياری


مشاهده و خرید کتاب

سرفصل‌ها و جلسات دوره:
جلسه اول
1 - تعیین اهداف و انگیزه‌ها
جلسه دوم
1 - مسیر بهبودی
جلسه سوم
1 - گرسنگی و ولع
جلسه چهارم
1 - آغازگرها
جلسه پنجم
1 - نشامه‌ی آغازگرها
جلسه ششم
1 - مهندسی محیط
جلسه هفتم
1 - احساس‌های آغازگر
جلسه هشتم
1 - خوردن برای تنظیم هیجان‌ها
جلسه نهم
1 - تنظیم هیجانی برای مدیریت بیش‌خوری
جلسه دهم
1 - فعال‌سازی تفریحات
جلسه یازدهم
1 - ارزش‌ها و آداب اجتماعی در خوردن
جلسه دوازدهم
1 - فشار گروهی
جلسه سیزدهم
1 - پیشگیری مؤثرتر از مهار
جلسه چهاردهم
1 - مهار ولع
جلسه پانزدهم
1 - بازتعبیر ولع
جلسه شانزدهم
1 - مهندسی روابط
جلسه هفدهم
1 - فعالیت و فکرهای تخریبی
جلسه هیجدهم
1 - تقویت نواحی مهاری مغزی
جلسه نوزدهم
1 - عادت‌های نادرست خوردن
جلسه بیستم
1 - فعالیت‌های حمایت‌کننده
جلسه بیست و یکم
1 - خوردن‌های ناآگاهانه و بدون توجه
جلسه بیست و دوم
1 - ذهن‌آگاهی به خوردن
جلسه بیست و سوم
1 - مدیریت لغزش و عود
جلسه بیست و چهارم
1 - زندگی به سبک مهرتن
مشخصات دوره
مدرس‌:
حامد اختیاری
نوع دوره:
آفلاین
مدت زمان:
17 ساعت
پیش نیاز:
ندارد
مدرک:
ندارد
گروه سنی:
18+
تعداد جلسات:
24 جلسه
رایگان
ثبت نام و خرید

ضمانت پرداخت امن

اولین نفری باشید که درباره‌ی این مطلب نظر می‌دهید.
ثبت نظر