معرفی مختصر رویداد:
در ایام امتحانات، بسیاری از دانشآموزان با اضطراب، کاهش تمرکز و حجم انبوه مطالب روبهرو هستند. اما علم امروز ثابت کرده که موفقیت تحصیلی، صرفاً به ساعتهای مطالعه وابسته نیست؛ بلکه به کیفیت یادگیری، آمادگی شناختی و توانایی مدیریت ذهن در شرایط فشار بستگی دارد.
در این کارگاه تخصصی، با بهرهگیری از جدیدترین یافتههای نوروساینس، روانشناسی شناختی و متدهای بهروز یادگیری مؤثر، دانشآموزان میآموزند چگونه مغز خود را برای عملکردی بهینه در دوران امتحانات تنظیم و تقویت کنند.
اطلاعات آموزشی:
سرفصلهای کلیدی کارگاه، نحوه برگزاری و تقویم آموزشی-اجرایی به شرح زیر میباشد:
• تقویت حافظه بلندمدت با روشهای علمی مانند Active Recall، سیستم لایتنر و مرور مبتنی بر فاصله زمانی
• افزایش تمرکز و حذف حواسپرتیها از طریق تمرینهای شناختی و تکنیکهای توجه انتخابی
• مدیریت اضطراب امتحانات با تمرینهای تنفس کنترلشده (۴-۷-۸)، مدیتیشن علمی
• برنامهریزی مغزمحور و مدیریت زمان برای روزهای پیش از امتحان با هدف کاهش فشار شناختی
• اصول تغذیه عصبی، خواب مؤثر و تنظیم ریتم شبانهروزی برای افزایش عملکرد مغزی در روز آزمون
• تمرینهای ذهنآگاهی (Mindfulness)، تصویرسازی شناختی و بازسازی انگیزشی برای ارتقای عملکرد کلی
تقویم آموزشی:
📆 این دوره آموزشی در 5 جلسه آفلاین برگزار شده است و 1 جلسه رفع اشکال آنلاین در زمان تعیین شده دارد .
💎این کارگاه بهصورت عملگرا طراحی شده؛ به این معنا که ابزارها و تمرینهای ارائهشده، بلافاصله قابل اجرا در برنامه مطالعه روزانه دانشآموزان هستند. ترکیبی از علم و کاربرد، با هدف ارتقای عملکرد واقعی ذهن در مهمترین روزهای تحصیلی سال
برگزارکننده: گروه علمی مدرسه باشگاه مغز